أهلاً بك في منصة نفسي. ستجد هنا مساحة آمنة وداعمة للتعافي وإدارة أعراض الاكتئاب

تجعلنا الحياة نمر بلحظات ومواقف تسبب لنا شعوراً بالإحباط أو الحزن وهو أمر طبيعي يمكن أن يحدث لأي شخص ولكن الاكتئاب هو أكثر من مجرد شعور عابر بالحزن، فتأثيره يكون مستمراً وهو يسبب شعوراً بالعجز والضيق يجعل الفرد يشعر بأنه من المستحيل التخلص منه. يدرك معالجونا في منصة نفسي مدى صعوبة التعايش مع الاكتئاب والتغلب عليه لذلك فإنهم يقدمون خدمات علاجية مخصصة عن طريق الانترنت لتزويدك بالدعم والإرشاد الذي تحتاجه من راحة منزلك.

ما هو اضطراب الاكتئاب؟

الاكتئاب هو حالة شائعة ولكنها خطيرة فهو يؤثر على شعورك وطريقة تفكيرك وقدرتك على أداء المهام اليومية. يسبب الاكتئاب شعوراً مستمراً بالحزن ونقص الطاقة وفقدان الشغف بالأشياء التي كنت تستمتع بالقيام بها، كما يؤدي لأعراض جسدية مثل الإرهاق والصداع. يؤثر الاكتئاب على ملايين الأشخاص حول العالم ولكن تذكر أنه من الممكن إدارته والتغلب عليه من خلال الدعم والعلاج المناسبين.

ما هي المزايا التي يقدمها علاج الاكتئاب عن طريق الانترنت (أونلاين)؟

يوفر العلاج عن طريق الانترنت أسلوباً حديثاً فعّال وسهل الاستخدام للتعامل مع اضطراب الاكتئاب. إليك بعض المزايا التي قد تجعله خياراً مناسباً لك:

1. سهولة الاستخدام: قد يكون إيجاد الوقت الكافي والالتزام بمواعيد جلسات العلاج في عيادة المعالج النفسي صعباً وسط مشاغل الحياة اليومية، ولكن سيكون بإمكانك بفضل خدمات العلاج عن طريق الانترنت التواصل مع معالجين خبراء من أي مكان وحجز مواعيد جلساتك في الوقت الذي يناسبك.
2. احصل على العلاج في راحة منزلك: يشعر العديد من الأشخاص براحة أكبر للتحدث عن مشاكلهم في منازلهم. يساعد هذا الشعور بالراحة في جعل الأشخاص يشعرون بتردد أقل لاتخاذ القرار بالحصول على جلسات العلاج ويمكّنهم من التحدث بشكل أكثر صراحة مع معالجهم عن مشاكلهم وما يشعرون به.
3. خصوصية تامة: قد لا يكون طلب الحصول على المساعدة للتغلب على الاكتئاب أمراً سهلاً فالعديد من الأشخاص يخشون من أن يصادفوا شخصاً يعرفهم في عيادة المعالج النفسي وذلك بسبب نظرة المجتمع السلبية حول الحصول على العلاج النفسي. يوفر العلاج عن طريق الانترنت مستوى أكبر من الخصوصية والسرية حيث يمكنك التواصل مع معالج نفسي والحصول على جلسات العلاج في منزلك.
4. تواصل مع معالجين مختصين: يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في إيجاد معالج مختص بالقرب منهم وهنا يأتي دور العلاج عن طريق الانترنت فهو يختصر المسافات ويجعل الحصول على الدعم والاستشارة للتعامل مع اضطراب الاكتئاب في متناول الجميع.
5. مرونة في حجز المواعيد: سواء كنت تعمل لساعات طويلة أو لديك التزامات في أوقات مختلفة فإن العلاج عن طريق الانترنت يوفر لك القدرة على حجز مواعيدك بشكل مرن في الأوقات التي تناسبك، بما في ذلك المساء وحتى عطل نهاية الأسبوع وبذلك سيكون بإمكانك الاهتمام بصحتك النفسية مهما كثرت مشاغلك.

كيف يتم العلاج عن طريق الانترنت عبر منصة نفسي؟

تم تصميم منصة نفسي لجعل الحصول على خدمات العلاج النفسي سهلاً وآمناً وفعالاً. إليك طريقة الحصول على العلاج خطوة بخطوة:

1. إنشاء حساب واختيار معالج

يمكنك البدء بكل سهولة من خلال إنشاء حساب على منصة نفسي وإجراء تقييم بسيط لمساعدتنا في فهم احتياجاتك وسنقوم بعد ذلك باقتراح أنسب المعالجين المختصين في علاج الاكتئاب أو بإمكانك اختيار المعالج الذي تعتقد بأنه مناسب لك وتشعر بالراحة للتحدث إليه.

2. حجز موعد

بعد اختيار المعالج المناسب سيكون بإمكانك حجز جلستك الأولى في الوقت الذي يناسبك. توفر منصة نفسي خيارات مرنة لحجز المواعيد لمساعدتك في الحصول على خدمات الاستشارة في الوقت الذي يناسبك.

3. احصل على جلساتك عن طريق الانترنت

عند حلول وقت موعدك، ستتلقى مكالمة فيديو للتواصل مع معالجك المختص. يتم إجراء الجلسات بكل خصوصية وسيكون لديك الوقت الكافي للتحدث مع معالجك بكل حرية وراحة عن مشاكلك وما يدور بذهنك.

4. دعم متواصل

بالإضافة لجلسات العلاج عن طريق الانترنت، توفر نفسي مختلف الأدوات والموارد لدعمك في رحلتك نحو تعزيز صحتك النفسية. ستحصل معنا على تمارين مخصصة لتعزيز اليقظة الذهنية وتقنيات متابعة الحالة المزاجية وغيرها من طرق المساعدة المفيدة في إدارة أعراض الاكتئاب.

ما يمكن توقعه أثناء جلسة علاج الاكتئاب عن طريق الانترنت

تختلف رحلة العلاح من شخص لآخر ولكن هناك خطوات مشتركة يمكنك توقعها عند الحصول على خدمات علاج الاكتئاب عن طريق الانترنت عبر منصة نفسي:

1. تحديد محفزات الاكتئاب وأنماطه

سيعمل معك المعالج النفسي في تحديد الأحداث أو الأنماط التي تؤدي/أدت لإصابتك بالاكتئاب. إن فهم هذه المحفزات هو الخطوة الأولى نحو تعلّم استراتيجيات التكيّف لإدارة وتخفيف أعراض نوبات الاكتئاب.

2. بناء استراتيجيات التكيّف الصحية

يوفر العلاج عن طريق الانترنت مساحة آمنة للتعرف على طرق جديدة للتعامل مع التوتر والمشاعر السلبية. يمكنك تعلّم طرق عملية لإدارة الاكتئاب مثل تمارين اليقظة الذهنية وتمارين التهدئة وتغييرات نمط الحياة.

3. تغيير أنماط التفكير السلبية

يعد العلاج السلوكي المعرفي جزءاً أساسياً في العديد طرق علاج الاكتئاب فهو يمكّن المعالج النفسي من مساعدتك في تحديد أنماط التفكير غير الصحية التي تؤدي للشعور بالاكتئاب وتعليمك طرق التغلب عليها واستبدالها بأنماط تفكير صحية وإيجابية.

4. الدعم العاطفي

يقدم العلاج النفسي مصدراً للحصول على الدعم العاطفي بشكل مستمر وهو أمر مهم جداً للتغلب على الاكتئاب الذي يسبب شعوراً بالعزلة. إن معرفة أن هناك شخص جاهز دائماً للاستماع إليك والتعاطف معك وإرشادك يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في قدرتك على الشفاء.

طرق العلاج التي نقدمها في نفسي للتعامل مع اضطراب الاكتئاب

نقدم في نفسي مجموعة واسعة من أساليب العلاج القائمة على الأدلة لمساعدتك في إدارة أعراض الاكتئاب والتغلب عليه. تشمل أبرز طريق العلاج الشائعة ما يلي:

1. العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي هو أحد أكثر طرق العلاج فعالية للتعامل مع الاكتئاب فهو يركز على تحديد أنماط التفكير السلبية التي تؤدي للشعور بالاكتئاب والتعامل معها بشكل مناسب. يمكنك من خلال العلاج السلوكي المعرفي تعلّم كيفية إعادة تنظيم أفكارك ورؤية الأمور من منظور مختلف وبناء عادات تفكير صحية.

2. العلاج السلوكي الجدلي

تم تطوير هذا الأسلوب العلاجي في البداية للتعامل مع اضطراب الشخصية الحدية وقد تم اعتماده لاحقاً لمساعدة الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب. يركز هذا الأسلوب العلاجي على تعزيز اليقظة الذهنية وتنظيم المشاعر وبناء مهارات التعامل مع الضيق النفسي لمساعدتك في التكيف مع مشاعر الحزن القوية.

3. العلاج المبني على اليقطة الذهنية

يوظّف العلاج المبني على اليقظة الذهنية ممارسات تركز على جعل الفرد واعياً ومدركاً لأفكاره. تساعد التقنيات التي يوفرها هذا الأسلوب العلاجي في جعلك أكثر إدراكاً لأفكارك ومشاعرك ومنعها من أن تجعلك تشعر بالضياع أو العجز.

4. العلاج النفسي الديناميكي

يساعد هذا النهج العلاجي في التعرف على الصراعات العاطفية الكامنة وأنماط التفكير التي قد تؤدي للاكتئاب. يمكن من خلال فهم هذه المشاكل العميقة الحصول على رؤية أقرب على سلوكياتك وإحداث تغييرات مفيدة وصحية في حياتك.

5. العلاج البين شخصي

العلاج البين شخصي هو نهج علاجي قصير الأمد يركز على تعزيز التواصل والعلاقات، وبما أن الاكتئاب يؤثر غالباً على علاقاتنا مع الآخرين فإن العلاج البين شخصي يمكن أن يساعد بشكل كبير في التغلب على هذه المشكلة.

ما الذي يميز منصة نفسي؟

نحن ندرك أن هناك أكثر من منصة تقدم خدمات الصحة النفسية فما الذي يميز نفسي؟ إليك بعض الأسباب التي نؤمن بأنها تجعلنا الخيار المناسب لك”

1. معالجين مختصين ومرخصين: جميع معالجينا خبراء مرخصون ويتمتعون بخبرة طويلة في علاج الاكتئاب. حرصنا في نفسي على بناء فريق من أفضل خبراء الصحة النفسية لضمان حصول كل فرد على أفضل خدمات الاستشارة والدعم النفسي.
2. تكاليف ميسورة: نحن ندرك أن العلاج النفسي يتطلب التزاماً مالياً ونسعى دوماً لجعل خدماتنا في متناول الجميع كما أن العلاج عن طريق الانترنت يوفر تكاليف التنقل مما يجعله خياراً أفضل من حيث التكلفة بالمقارنة مع العلاج التقليدي في العيادة.
3. رعاية مخصصة: تختلف رحلة التعافي من الاكتئاب من شخص لآخر ولذلك فإن معالجينا المختصين سيعملون معك لوضع خطة علاج مخصصة تلبي احتياجاتك الفريدة.
4. التزام تام بالخصوصية: خصوصيتك هي أولويتنا في نفسي. يتم إجراء جميع جلساتنا بشكل خاص وسري كما أن معلوماتك الشخصية يتم حفظها وحمايتها وفق أعلى معايير الخصوصية.
5. دعم ومتابعة مستمرة بين الجلسات: إن رحلتك معنا لن تنتهي بانتهاء وقت جلستك فنحن نقدم أدوات وموارد مساعدة مثل تقنيات الاسترخاء وتمارين اليقظة الذهنية ونصائح المساعدة الذاتية لدعمك وإرشادك بين مواعيد جلساتك.

هل أنت جاهز لاتخاذ خطوتك الأولى؟

قد لا يكون اتخاذ القرار لبدء رحلة العلاج أمراً سهلاً ولكن ليس عليك أن تقوم بذلك بمفردك. إذا كنت ترغب بالبدء بتلقي العلاج عن طريق الانترنت للتغلب على الاكتئاب فنحن في منصة نفسي جاهزون لمساعدتك في كل خطوة من رحلتك. كل ما عليك فعله هو إنشاء حساب والإجابة على استبيان قصير لاختيار المعالج المناسب لك وسيكون بإمكانك البدء بحجز مواعيد جلساتك في الوقت الذي يناسبك والحصول عليها في راحة منزلك.

صحتك النفسية هي كنزك فلا تهملها. يمكنك أن تثق بنفسي كشريكك في رحلتك للتعافي من الاكتئاب وإعادة حياتك إلى المسار الصحيح ونحن جاهزون في أي وقت لتزويدك بالدعم والإرشاد الذي تحتاجه.