أصبح الاهتمام بالصحة النفسية لا يقل أهمية عن الاهتمام بالصحة الجسدية في وقتنا الحالي الذي تزداد فيه الضغوط وصعوبات الحياة، ومع ازدياد حالات التوتر والقلق والاكتئاب وغيرها من الاضطرابات النفسية فقد أضحى من الضروري الحصول على مساعدة معالجين مختصين ولكن المشكلة تكمن في أن العديد من الأفراد لا زالوا يواجهون صعوبة في بدء رحلتهم للحصول على الرعاية النفسية. نؤمن في نفسي أن فهم وضع صحتك النفسية الحالي هو الخطوة الأولى نحو الشفاء لذلك نقدم لك تقييماً مجانياً للصحة النفسية مصمماً لإعطاءك نظرة أقرب إلى حالتك النفسية. سواء كنت تعاني من مشاعر معقدة أو تواجه صعوبات نفسية محددة فإن هذا التقييم قد يكون المفتاح لفهم حالتك النفسية بشكل أفضل.
ما أهمية تقييم الصحة النفسية؟
إن رحلتك لتحسين صحتك النفسية تبدأ بإدراكك لوضعها الحالي. يسأل العديد من الأفراد أنفسهم “هل أنا مصاب بالقلق؟” أو “هل أنا مصاب بالاكتئاب؟” ولكن من دون توفر الأدوات المناسبة فإنه من الصعب تحديد المشاكل النفسية التي يعانون منها. هنا يأتي دور تقييم الصحة النفسية الذي نقدمه فهو يوفر وسيلة سهلة الاستخدام لتحديد مستوى صحتك النفسية والتعرّف على المشاكل التي تعاني منها من راحة منزلك.
سواء كنت قلقاً من إصابتك بالاكتئاب أو القلق أو الوسواس القهري أو غيرها من مشاكل الصحة النفسية فإن هذا التقييم سيساعدك في فهم الحالات التي تشعر بها وإرشادك نحو الخطوة التالية للحصول على الدعم المناسب وذلك بشكل مجاني دون أي التزامات أو ضغوطات.
ما هي الجوانب التي يغطيها تقييم الصحة النفسية المجاني؟
يغطي تقييم الصحة النفسية عن طريق الانترنت عدة جوانب رئيسية مهمة لفهم حالتك النفسية. ستجيب خلال التقييم على سلسلة من الأسئلة لتحديد العلامات والأعراض المرتبطة بمشاكل الصحة النفسية الشائعة كالقلق والاكتئاب والتوتر والخوف المرضي والاحتراق النفسي ونوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة والوسواس القهري.
أمثلة على تقييماتنا النفسية:
1. تقييم الاكتئاب
هل تشعر بالحزن أو العجز بشكل مستمر؟ يساعد تقييم الاكتئاب في تحديد مدى تكرار وشدة ومدة المشاعر السلبية مثل الحزن أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها أو التعب. تعد هذه الأعراض القياسية لاضطراب الاكتئاب ويساعد التقييم في تحديد ما إذا كنت تعاني من هذا الأضطراب.
تشمل العلامات الشائعة للاكتئاب ما يلي:
- مزاج سيء بشكل مستمر
- فقدان الاهتمام بالأنشطة والمهام اليومية
- صعوبة في التركيز
- تغير نمط النوم
- الشعور بعدم الأهمية أو الذنب
إن التعرف على هذه الأعراض من خلال تقييم الاكتئاب سيمكنك من اتخاذ خطوتك الأولى نحو فهم المشاعر التي تراودك ومعرفة ما إذا كانت مشاعر عابرة أم علامة على إصابتك باضطراب الاكتئاب.
2. تقييم القلق
هل تساءلت من قبل “هل أعاني من القلق؟” لا تقلق فأنت لست وحدك. القلق هو أحد أكثر مشاكل الصحة النفسية شيوعاً وهو يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يتجسد اضطراب القلق في عدة أشكال ومنها الشعور المفرط بالتوتر ونوبات الهلع وحتى أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب والتعرق.
يساعد تقييم القلق في تحديد ما إذا كان شعورك بالنزق أو الرهبة أو الخوف هو رد فعل طبيعي تجاه مواقف محددة أو علامة على إصابتك باضطراب القلق. ستجيب أثناء التقييم على عدة أسئلة لتحديد طبيعة مشاعر القلق والتردد لديك وكذلك تقييم الأعراض الجسدية المرتبطة بالقلق.
تشمل علامات اضطراب القلق ما يلي:
- التوتر المفرط
- التململ
- النزق
- صعوبة التركيز
- اضطرابات النوم
- أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلق والتعرق وضيق التنفس
سيساعدك إجراء تقييم القلق في الحصول على رؤية أوضح حول ما إذا كان القلق لديك ضمن مستوى يمكن التحكم به أو أنك بحاجة لمساعدة معالج مختص.
3. تقييم الوسواس القهري
الوسواس القهر هو اضطراب غالباً ما يتم إساءة فهمه أو تشخيصه فهو أكثر من مجرد الرغبة بترتيب الأشياء أو المحافظة على نظافتها. يتميز اضطراب الوسواس القهري بأفكار دخيلة (وساوس) وسلوكيات متكررة (تصرفات قهرية) تؤثر على الحياة اليومي بشكل كبير.
يساعد تقييم الوسواس القهري على تحديد هذه السلوكيات مثل الحاجة للتحقق من الأشياء عدة مرات وما إذا كانت ناجمة عن أفكار دخيلة تسبب شعوراً بالانزعاج في حال عدم القيام بها أو إذا كنت تقوم بتصرفات معينة (طقوس) تؤثر على قدرتك على أداء مهامك اليومية.
العلامات الشائعة لاضطراب الوسواس القهري:
- أفكار متكررة غير مرغوبة
- سلوكيات متكررة مثل التحقق من الأشياء أو عدّها
- الخوف من التلوث أو الأذى
- الحاجة للقيام بالأشياء بشكل مثالي
- القيام بطقوس تستهلك الكثير من الوقت (مثل غسل اليدين بشكل متكرر عدة مرات)
إن ملاحظة هذه الأنماط من خلال تقييم الوسواس القهري سيساعدك في معرفة ما إذا كان ما تقوم به هو نتيجة لتفضيلاتك الشخصية أو أنه بسبب اضطراب الوسواس القهري.
كيف يمكنني إجراء تقييم الصحة النفسية عن طريق الانترنت؟
يمكنك إجراء تقييمنا المجاني للصحة النفسية من خلال اتباع الخطوات البسيطة التالية:
1. قم بزيارة موقع نفسي
اضغط على “تقييم مجاني” للوصول إلى صفحة التقييم المصممة بشكل بسيط وسهل الاستخدام.
2. أجب على سلسلة من الأسئلة
يتضمن التقييم الإجابة على مجموعة من الأسئلة حول أفكارك ومشاعرك وتصرفاتك خلال الأسابيع القليلة الماضية. تم تصميم هذه الأسئلة لمساعدتك في التعرف على أعراض اضطرابات الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب والوسواس القهري.
3. احصل على النتائج بشكل فوري
بعد إتمام التقييم ستحصل على نتائجك بشكل فوري وستمنحك النتائج نظرة أقرب حول مشاكل الصحة النفسية التي قد تكون لديك ومدى شدتها وما يجب القيام به للتعامل معها.
4. تعرف على خطوتك التالية
ستساعدك منصة نفسي بعد الحصول على نتيجة التقييم في تحديد خطوتك التالية، سواء كانت الحصول على مساعدة معالج مختص أو ممارسة تمارين علاجية أو مراقبة حالتك النفسية.
أهمية الكشف المبكر عن مشاكل الصحة النفسية
يساعد الكشف المبكر عن مشاكل الصحة النفسية في تعزيز فرص إدارتها بشكل ملحوظ. في حال ترك مشاكل الصحة النفسية دون علاج فإنها ستتفاقم مع مرور الوقت وتؤثر على مختلف جوانب الحياة، بما في ذلك العلاقات والعمل والصحة الجسدية. إن استخدام تقييمنا المجاني للصحة النفسية سيساعدك في اتخاذ خطوات استباقية نحو تعزيز صحتك النفسية.
ما الذي يميز منصة نفسي؟
نحرص في نفسي على جعل خدمات العلاج والدعم النفسي متاحة للجميع. إليك بعض الجوانب التي تميز منصتنا:
- تقييم مجاني وسري: يعد الحفاظ على خصوصيتك أبرز أولوياتنا. ستحصل على نتيجة تقييم صحتك النفسية بشكل مجاني وسري.
- سهل الاستخدام: احصل على تقييم صحتك النفسية من راحة منزلك في أي وقت يناسبك.
- دعم خبراء مختصين: في حال كانت نتيجة التقييم تشير لحاجتك إلى مساعدة معالج مختص فإن منصة نفسي ستساعدك على التواصل مع أفضل خبراء الصحة النفسية للحصول على رعاية مخصصة تلبي احتياجاتك.
- نهج شمولي: إن الصحة النفسية لا تقوم على تشخيص الاضطرابات النفسية فقط بل تشمل تقديم الدعم والرعاية. بعد الحصول على التقييم سنقوم بتزويدك بمصادر تساعدك على تعزيز صحتك النفسية.
ما هي الخطوة التالية بعد إجراء التقييم؟
إن تقييم الصحة النفسية المجاني هو الخطوة الأولى في رحلتك لتعزيز صحتك النفسية. ستوفر لك منصة نفسي، وفقاً لنتائجك، مجموعة من الخدمات ومصادر الدعم لمساعدتك في تحسين صحتك النفسية وإعادة حياتك إلى المسار الصحيح:
- جلسات العلاج النفسي: إذا كانت نتيجة تقييمك تشير لحاجتك إلى معالج نفسي مختص فإننا سنقترح عليك مجموعة من المعالجين المختصين في التعامل مع مختلف مشاكل الصحة النفسية لمساعدتك.
- مصادر الرعاية الذاتية: إذا أظهرت نتيجة التقييم أن أعراضك طفيفة فإننا سنوفر لك أدوات للرعاية الذاتية وتمارين خاصة لإدارة التوتر والقلق وتحسين المزاج.
- توصيات مخصصة: بناءً على نتيجة تقييمك، سنقدم لك توصيات مخصصة بخصوص خطوتك التالية سواء كانت الحصول على العلاج أو ممارسة تمارين اليقظة الذهنية أو تغييرات نمط الحياة.
ابدأ رحلتك نحو تعزيز صحتك النفسية اليوم
إن صحتك النفسية هي كنزك فلا تهملها. استخدم تقييم الصحة النفسية المجاني عبر موقعنا وابدأ رحلتك نحو فهم صحتك النفسية وإدارتها على النحو الأفضل.
استعد سيطرتك على صحتك النفسية اليوم واتخذ خطوتك الأولى نحو حياة أكثر صحة وسعادة.
