استعد شعورك بالثقة والسلام الداخلي مع خدمات منصة نفسي لعلاج اضطرابات القلق عن طريق الانترنت

يجعلنا اضطراب القلق نشعر وكأن هناك ثقلاً داخلياً لا يزول يسبب لنا إحساساً بعدم الراحة ويجعل من الصعب علينا الاستمتاع بالحياة. ندرك في نفسي أن التعامل مع القلق ليس بالأمر السهل ولكن ليس عليك التعامل معه وحدك فخدماتنا للعلاج النفسي عن طريق الانترنت ستوفر لك الأدوات والدعم والإرشاد الذي تحتاجه لإدارة اضطراب القلق والتعامل مع أعراضه في راحة منزلك.

سنحرص على مساعدتك من خلال فريقنا من خبراء الصحة النفسية المرخّصين والمعتمدين في تقديم مجموعة من تقنيات العلاج الفعّالة وسنعمل على تمكينك لاستعادة التوازن والراحة إلى حياتك خطوة بخطوة.

ما هو اضطراب القلق؟

الشعور بالقلق هو استجابة طبيعية للتوتر وهو أمر يمكن أن يكون مفيداً في مواقف محددة ومنها فترة التحضير للامتحان أو لحدث مهم ولكن هذا الشعور يصبح مزمناً ومؤثراً على الحياة اليومية والصحة النفسية بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب القلق. إن اضطرابات القلق هي أكثر المشاكل النفسية شيوعاً وتؤثر على ملايين الأفراد حول العالم.

أنواع اضطرابات القلق: تشمل اضطرابات القلق مجموعة متنوعة من الحالات ومنها ما يلي:

• اضطراب القلق المعمم: الشعور المزمن والمفرط بالقلق بشأن مختلف جوانب وأنشطة الحياة اليومية.
• اضطراب الهلع: الشعور المفاجئ بنوبات حادة من الخوف والمعروفة بنوبات الهلع.
• اضطراب الرهاب الاجتماعي: الخوف الشديد من المواقف الاجتماعية والقلق من أحكام الآخرين
• حالات رهاب محددة: الخوف المفرط من أشياء أو مواقف محدددة مثل الخوف من المرتفعات والخوف من الطيران.
• اضطراب الوسواس القهري: أفكار متكررة غير مرغوبة (وساوس) وتصرفات متكررة (سلوكيات قهرية).
• اضطراب ما بعد الصدمة: حالة من القلق تحفزها تجربة صادمة وتؤدي لاستحضار الأحداث السابقة والكوابيس والتوتر الشديد.

يتميز كل واحد من هذه الاضطرابات بأعراضه وصعوباته الفريدة، ولكن بغض النظر عن اضطراب القلق الذي تعاني منه، فإن نفسي ستزوزدك بنهج علاجي مخصص لمساعدتك في إدارة أعراض القلق والتغلب عليه على النحو الأمثل.

ما هي ميزات علاج القلق عن طريق الانترنت (أونلاين)؟

يوفر العلاج النفسي عن طريق الانترنت وسيلة عملية ومريحة للحصول على الدعم والإرشاد للتغلب على القلق. إليك بعض أبرز مزايا العلاج عن بعد:

1. راحة وخصوصية: يمكنك التواصل مع معالج مرخّص بكل خصوصية من راحة منزلك وهو أمر يساعد على الشعور بأريحية أكبر للتحدث عن مشاكلك وما يدور بذهنك.
2. مرونة في المواعيد: جميعنا لدينا مشاغل كثيرة في حياتنا اليومية وهو أمر يجعل من الصعب إيجاد الوقت لحضور جلسات العلاج بشكل شخصي في عيادة المعالج ولكن مع خدمات العلاج النفسي عن طريق الانترنت فإنه من الممكن حجز الجلسات في الوقت الذي يناسبك، بما في ذلك فترة المساء وعطلات نهاية الأسبوع.
3. إمكانية الوصول لمختلف الأخصائيين: يتيح العلاج النفسي أونلاين الوصول لمجموعة أكبر من المعالجين المعتمدين واختيار معالج مختص في علاج اضطرابات القلق وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يجدون صعوبة في إيجاد معالج مناسب بالقرب منهم.
4. إزالة العوائق أمام الحصول على العلاج: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي فإن فكرة الجلوس في غرفة الانتظار في عيادة المعالج يمكن أن تشكل عائقاً أمام حصولهم على العلاج ولكن مع توفر خدمات العلاج النفسي عن بعد فقد أصبح من الممكن الشعور بقدر أكبر من الراحة للحصول على الدعم والإرشاد دون الحاجة للقلق بشؤون الذهاب إلى العيادة والتحدث وجهاً لوجه مع المعالج.
5. خدمات علاج فعّالة: أظهرت الدراسات أن العلاج النفسي عن طريق الانترنت فعّال بقدر العلاج التقليدي في عيادة الطبيب للعديد من الحالات ومنها اضطرابات القلق. يمكن من خلال جلسات الفيديو الحصول على خدمات العلاج الفعّالة والرعاية المناسبة كما لو كنت في عيادة المعالج.

كيف يتم علاج القلق عن طريق الانترنت عبر منصة نفسي؟

تم تصميم عملية الحصول على العلاج عبر منصة نفسي بعناية لتكون مباشرة وسهلة الاستخدام وآمنة وداعمة. إليك كيفية التسجيل والحصول على جلسات العلاج النفسي:

1. قم بإنشاء حساب وإكمال استبيان تقييم الصحة النفسية

تتمثل الخطوة الأولى بإنشاء حساب على منصتنا وبعد ذلك ستقوم بإكمال استبيان قصير لمساعدتنا في فهم احتياجاتك وبناءً على إجاباتك سنقوم بالتوصية بالمعالجين المختصين الأنسب لعلاج اضطرابات القلق وسيكون بإمكانك بعد ذلك اختيار المعالج الذي تعتقد بأنه الأنسب لك.

2. احجز جلستك بكل سهولة

بعد اختيار المعالج سيكون بإمكانك حجز موعد جلستك بكل سهولة في الوقت الذي يناسبك. نوفر في نفسي مجموعة واسعة من الأوقات المتوفرة للمواعيد، بما في ذلك فترات المساء وعطل نهاية الأسبوع حتى تتمكن من اختيار الوقت الذي يناسب جدولك اليومي ونمط حياتك.

3. تحدث مع معالجك المختص

ستقوم بالتواصل مع طبيبك المعالج عن طريق مكالمة فيديو عبر رابط آمن. تستغرق كل جلسة 45 – 60 دقيقة وسيكون لديك الوقت الكافي للتحدث عن مشاكلك والصعوبات التي تواجهك والتقدم الذي تحققه.

4. احصل على دعم وإرشاد مستمر

تقدم نفسي أدوات إضافية لتزويدك بالدعم بين مواعيد الجلسات ومنها تقنيات تحديد المزاج وتمارين اليقظة الذهنية والمقالات المساعدة حول طرق إدارة القلق وأعراضه. تم تصميم موارد الدعم هذه لتعزيز فوائد جلسات العلاد وتمكينك من المحافظة على تقدمك.

ما الذي يمكن توقعه أثناء جلسة علاج القلق عن طريق الانترنت؟

يمكن لجلسات علاج القلق مساعدتك على فهم السبب الكامن وراء الشعور بالقلق بشكل أفضل وتطوير مهارات التعامل معه وإيجاد طرق فعّالة لإدارة أعراضه. فيما يلي شرح مفصّل لعملية العلاج:

1. تحديد محفّزات القلق وأنماطه

تكمن أحد الخطوات الأولى للعلاج في تحديد المواقف أو الأفكار التي تحفز مشاعر القلق لديك. إن فهم هذه الأنماط يمكن أن يساعدك في تقليل أو تجنّب مسببات التوتر غير الضرورية.

2. تعلّم تقنيات التكيّف الجديدة

سيعمل معك معالجك على اكتساب أدوات عملية لإدارة القلق مثل تمارين التنفس وتمارين اليقظة الذهنية وتقنيات التأريض. ستساعد هذه الطرق في تهدئة عقلك واستعادة السيطرة في المواقف التي تسبب لك الشعور بالقلق.

3. تحدي أنماط التفكير السلبية

العلاج السلوكي المعرفي هو أسلوب علاجي شائع للتعامل مع اضطرابات القلق. سيستخدم معالجك أسلوب العلاج السلوكي المعرفي لمساعدتك في التعرف على أنماط التفكير السلبية أو غير المنطقية وتحديها كي تتمكن من تغيير هذه الأنماط وتخفيف تأثير مشاعر القلق على حياتك اليومية.

4. تطوير مهارات التحكم بالمشاعر

ستتعلم من خلال جلسات العلاج كيفية إدارة وضبط استجاباتك العاطفية بشكل أفضل وذلك من خلال تقنيات تخفيف الإفراط بالتفكير وتهدئة جهازك العصبي وزيادة وعيك بعواطفك في لحظات القلق.

5. بناء الثقة وتقدير الذات

يتضمن العلاج غالباً وضع أهداف صغيرة قابلة للتحقيق تساعدك على بناء ثقتك بنفسك مع مرور الوقت وسيساعدك ذلك على الشعور بأنك أكثر قدرة على التحكم بزمام الأمور وهو أمر سيؤثر إيجابياً على مشاعر القلق لديك وصحتك بشكل عام.

طرق علاج القلق المتوفرة عبر منصة نفسي

تتوفر عدة طرق علاجية للتعامل مع اضطربات القلق بشكل فعال ونحن نقدم في نفسي مجموعة من الخيارات العلاجية لمساعدتك في اختيار الطريق الأفضل لتلبية احتياجاتك:

1. العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي هو أحد أكثر طرق العلاج فعالية للتعامل مع اضطرابات القلق. يركّز هذا النهج العلاجي على تحديد وتغيير أنماط التفكير والسلوكيات السلبية التي تؤدي إلى مشاعر القلق أو تزيدها سوءاً. ستتعلم من خلال هذا النهج العلاجي كيفية إعادة تنظيم أنماط تفكيرك وجعلها بنّاءة وأكثر إيجابية.

2. العلاج بالتعرض

يستخدم العلاج بالتعرض بشكل شائع لحالات محددة من الرهاب وكذلك القلق الاجتماعي. سيساعدك هذا النهج العلاجي من خلال التعرض بشكل تدريجي لمواقف محفّزة للقلق بشكل مضبوط على مواجهة مخاوفك وتقلق حساسيتك للمحفزات.

3. العلاج السلوكي الجدلي

العلاج السلوكي الجدلي هو أسلوب يجمع بين عناصر من العلاج السلوكي المعرفي وتمارين اليقظة الذهنية وهو يركز على تنظيم العواطف وبناء القدرة على تحمل التوتر، الأمر الذي يجعله مفيداً في إدارة العواطف القوية التي ترافق مشاعر القلق.

4. العلاج بالتقبّل والالتزام

يساعدك هذا الأسلوب العلاجي على تقبّل المشاعر الصعبة بدلاً من محاولة التخلص منها. إن التركيز على تقبّل الأمور والعيش وفقاً لقيمك يمكن أن يساعدك في تخفيف تأثير القلق على حياتك.

5. الحد من الإجهاد القائم على اليقظة

يوظّف هذا النهج تقنيات التأمل واليقظة الذهنية لمساعدتك على أن تصبح أكثر وعياً بأفكارك ومشاعرك في كل لحظة وهو أسلوب يستخدم غالباً لحالات اضطراب القلق المعمم والمساعدة في إدارة الإجهاد والتوتر.

6. إزالة حساسية العين وإعادة المعالجة

بالنسبة للأفراد المصابين باضطراب ما بعد الصدمة أو القلق المتعلق بالصدمات فإن العلاج بإزالة حساسية العين وإعادة المعالجة يمكن أن يقدّم حلاً فعالاً لهم. يستخدم هذا الأسلوب حركات العين الموجهة للمساعدة في استيعاب الذكريات الصادمة وتخفيف تأثيرها العاطفي.

ما الذي يميز منصة نفسي؟

ندرك في نفسي أن إيجاد الدعم المناسب ليس دائماً بالأمر السهل. إليك بعض الأسباب التي تجعل منصة نفسي الخيار الأمثل لمساعدتك في رحلتك نحو تعزيز صحتك النفسية:

1. معالجين خبراء وعطوفين: يتمتع كل معالج في منصة نفسي بمؤهلات عالية وخبرة طويلة في علاج اضطرابات القلق ونحن نحرص على اختيار فريقنا بعناية لضمان استيفاء أعلى معايير الرعاية والعلاج وحصول عملائنا على أفضل الخدمات.
2. تكاليف مدروسة وميسورة: نؤمن في نفسي أن خدمات الصحة النفسية عالية الجودة يجب أن تكون في متناول الجميع لذلك فإننا نحرص على توفيرها بأسعار منافسة ونقدم خيارات دفع مختلفة تناسب الجميع.
3. أعلى مستويات الأمان والخصوصية: يشكّل الحفاظ على خصوصيتك وسريتك أبرز أولوياتنا لذلك فإننا نقوم بإجراء جلسات العلاج عبر منصة تخضع لأعلى معايير الأمان لضمان أن تكون محادثاتك سرية بينك وبين معالجك المختص.
4. خدمات دعم مخصصة: يختلف تأثير القلق على الصحة النفسية من شخص لآخر لذلك فإن معالجينا يأخذون الوقت الكافي لفهم احتياجات كل فرد ووضع خطط علاج مخصصة لتلبية احتياجاته الفريدة.
5. مواعيد مرنة في أوقات مناسبة: يمكنك بفضل العلاج عن طريق الانترنت الحصول على خدمات الدعم في أي وقت وأي مكان مهما كان جدولك اليومي مزدحماً وسنحرص في نفسي على توفير مواعيد لجلساتك في الأوقات التي تناسبك.

ابدأ خطوتك الأولى نحو تعزيز صحتك النفسية

إذا كنت جاهزاً لبدء رحلتك نحو إدارة القلق والحصول على دعم معالجين خبراء فإن نفسي هي المنصة الأنسب لك للقيام بذلك. إن اتخاذ الخطوة الأولى قد لا يكون بالأمر السهل ولكن مع توفر خدمات العلاج عن طريق الانترنت فقد أصبح بإمكانك السعي نحو حياة أكثر راحة وسعادة من راحة منزلك.

إن فريقنا جاهز لمساعدتك في الحصول على السلام الداخلي والتخلص من مشاعر القلق ومواجهة مختلف تحديات الحياة من خلال توفير الأدوات اللازمة ودعمك في كل خطوة من رحلتك. كل ما عليك هو إنشاء حسابك اليوم وبدء رحلتك نحو حياة أكثر صحة وسعادة. تذكر أنك لست وحدك وأنك تستحق أفضل خدمات الرعاية والدعم للتخلص من مشاكل القلق وتأثيرها على حياتك.