هل جلسات العلاج النفسي عبر الإنترنت فعالة؟
أصبح العلاج النفسي عبر الإنترنت في السنوات الأخيرة، المعروف أيضًا بالعلاج عن بُعد أو الاستشارات الافتراضية شائعًا بشدة، مع تطور التكنولوجيا الرقمية وغدى دعم الصحة النفسية أكثر سهولة من أي وقت مضى، مما يتيح للأفراد الحصول على العلاج من منازلهم، لكن يبقى السؤال: هل جلسات العلاج النفسي عبر الإنترنت فعّالة بنفس قدر العلاج التقليدي؟ متى […]
ما الذي يجب أن تتوقعه في جلستك الأولى من العلاج النفسي عبر الإنترنت؟
قد يكون حجز جلستك الأولى مع أخصائي نفسي عبر الإنترنت أو التفكير في استشارة طبيب نفسي عبر الإنترنت خطوة مثيرة للفضول ومليئة بالتساؤلات حول التجربة بحد ذاتها، وكيف يمكنك الاستعداد لها، وفيما إذا كانت تختلف كثيراً عن العلاج التقليدي الذي يجري عادةً وجهاً لوجه مع الأخصائي النفسي. في هذا المقال سنأخذك خطوة بخطوة لتتعرف على […]
كيف تختار الأخصائي النفسي المناسب في دبي والإمارات؟
إن اختيار الأخصائي النفسي المناسب يمكن أن يكون له تأثير كبير على رحلتك نحو الصحة النفسية والرفاهية العاطفية. فالاختيار الصحيح لا يقتصر على المؤهلات الأكاديمية والخبرة المهنية فقط. بل يشمل أيضاً القدرة على التواصل الجيد، والشعور بالراحة والثقة مع الأخصائي. لماذا يعد اختيار الأخصائي المناسب أمراً مهماً؟ إن النجاح في العلاج النفسي لا يعتمد فقط […]
10 عادات يومية لتحسين صحتك النفسية
تتزايد أهمية الحفاظ على الصحة النفسية في زمننا السريع، الصحة النفسية ليست مجرد زيارة الأطباء أو قراءة الكتب المتخصصة، بل هي أيضًا نتيجة للخيارات الصغيرة والمتسقة التي نتخذها يوميًا، فاعتماد عادات بسيطة يمكن أن يُحدث فرقًا ملموسًا في طاقتك وتركيزك وقدرتك على التعامل مع تحديات الحياة. لماذا بناء عادات صحية مهم لصحتك النفسية؟ بناء العادات […]
شراكة استراتيجية بين Desert Barbell ونَفْسي
في خطوة نوعية نحو الرعاية الشاملة، تعلن نَفْسي عن شراكتها الاستراتيجية مع Desert Barbell، النادي الرائد في اللياقة البدنية بالإمارات. أهداف الشراكة: دمج العناية بالصحة النفسية والجسدية كسر الحواجز بين العقل والجسم تقديم مفهوم متكامل للعافية مميزات الحزمة المشتركة: تقييم مزدوج: جلسة تقييم نفسي تحليل شامل لللياقة البدنية برامج مخصصة: خطط تدريب تتوافق مع الحالة النفسية جلسات دعم لتحفيز […]
فن قول “لا” – دليلك لحماية صحتك النفسية
القدرة على قول “لا” باحترافية هي أحد أهم مهارات الحفاظ على الصحة النفسية في عالمنا المليء بالمطالب. لماذا نجد صعوبة في الرفض؟ الخوف من فقدان الحب والقبول الاعتقاد بأن الإيثار واجب دائم الرغبة في إثبات الكفاءة الخطوات العملية: التعرف على حدودك الشخصية: ما الذي تستطيع تحمله حقًا؟ ما هي أولوياتك غير القابلة للتفاوض؟ صيغ مهذبة للرفض: “أقدر […]
الإمارات العربية المتحدة: التكاليف الباهظة والوصمة الاجتماعية تجبر الشباب على اللجوء إلى كتب المساعدة الذاتية للحصول على الدعم النفسي
في ظل: متوسط تكلفة الجلسة العلاجية: 500-1500 درهم 62% من الشباب يعتبرون العلاج “رفاهية” 45% يخشون الأحكام الاجتماعية أصبحت كتب المساعدة الذاتية الحل الأكثر شيوعًا للدعم النفسي في الإمارات. إيجابيات هذا الاتجاه: زيادة الوعي بالصحة النفسية إزالة بعض الحواجز أمام طلب المساعدة تطوير مهارات الفهم الذاتي سلبيات الاعتماد الكلي عليها: نقص التخصيص: الحلول العامة لا تناسب الجميع […]
الملذات المذنبة: لماذا نشعر بالذنب أثناء الحصول على المتعة؟
هل سبق وشعرت بتأنيب الضمير بعد: تناول قطعة حلوى إضافية؟ قضاء يوم في الاسترخاء دون إنتاجية؟ شراء شيء جميل لنفسك؟ هذه الظاهرة المعروفة باسم “الملذات المذنبة” لها جذور عميقة في تربيتنا وثقافتنا. الأسباب النفسية: التربية القائمة على الإنجاز: ارتباط القيمة الذاتية بالإنتاجية اعتبار الراحة “كسلاً” المعايير الاجتماعية غير الواقعية: ثقافة “الانشغال الدائم” وصمة العار حول الاهتمام بالذات […]
نَفْسي: المنصة التي توصلك مع المعالج المناسب
في عالم سريع الخطى، أصبح الوصول إلى دعم نفسي متخصص أسهل من أي وقت مضى بفضل منصة نَفْسي الرائدة في العلاج النفسي عن بُعد في الإمارات. لماذا تختار نَفْسي؟ ✔ شبكة واسعة من المعالجين المرخصين ✔ جلسات عبر الفيديو أو الهاتف ✔ خيارات دفع مرنة ✔ خصوصية وأمان تام كيف تعمل المنصة؟ اختبار تقييم أولي: يساعد في تحديد احتياجاتك […]